健康饮水

    七月炎热似火，随着医院收治脱水、中暑患者越来越多，专家提醒，高温天人体大量出汗，及时补水非常重要，千万不要等到口渴难耐时再喝水。夏季人体大量出汗时应及时补水。

    口渴才喝水本身就不科学，这是因为口渴信号发出时意味着身体已处于严重缺水状态。“理想的是根据气温的高低，每天喝1.5～2升水。水壶应随时携带，每隔一两小时便适当喝几口。如果出汗较多则可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。”

    夏季人体容易缺钾，从而使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是好的消暑饮品。“如果出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状就是中暑先兆症状。”此时可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等药物。如出现血压降低、感觉虚脱时应立即平卧，及时到医院接受静脉滴注盐水。